OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Glaubwürdigste OCD-App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) -International OCD Foundation

20 % besser, innerhalb von 24 Tagen

Unsere Benutzer berichten von Verbesserungen bei Zwangsstörungen und Angstzuständen, indem sie täglich 3-4 Minuten lang trainieren.

Wissenschaftlich unterstützt

GGtude-Apps haben 12 veröffentlichte Artikel mit zusätzlichen 5+ weiteren laufenden Studien, die sich der Verbesserung von Aspekten der psychischen Gesundheit, Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen widmen

Vertrauen von Experten für psychische Gesundheit

Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von BrainsWay, einem an der Nasdaq gehandelten Unternehmen, verwendet, um seinen Patienten dabei zu helfen, sich schneller zu verbessern.

Die App ist auch die glaubwürdigste OCD-App auf PsyberGuide.

Wie es Ihnen helfen kann

OCD ist eine behindernde Erkrankung, die viele Aspekte negativ beeinflussen kann. Die Forschung zeigt, dass sich eine Änderung maladaptiver (negativer) Denkgewohnheiten positiv auf Zwangsstörungen sowie auf Angst und Depression auswirken kann.

3 Minuten am Tag? Machst du Witze?

Als wir mit der Arbeit an der App begannen, wussten wir, dass wir es ihnen einfach machen sollten, sich zu verbessern, wenn wir einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit der Menschen haben wollen. Wir entwarfen das tägliche 3-Minuten-Übungsprogramm und begannen, die Wirkung zu untersuchen. Glücklicherweise waren die Ergebnisse gut.

Denken Sie daran: Positive Veränderungen treten nicht während des Trainings auf. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken einsetzen.

Was ist der Fokus der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?

Wir haben diese App so konzipiert, dass sie vollständig auf Sie zugeschnitten ist. Wählen Sie während des Onboardings Ihre Herausforderungen aus. Wir führen Sie durch.

Wie breche ich meine negativen Denkgewohnheiten?

1. Erfahren Sie, welche Arten von Denkmustern negativ sind

2. Lernen Sie, negative Gedanken zu verwerfen, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen sind.

3. Entdecken Sie unterstützende Gedanken, die als alternativer innerer Monolog verwendet werden können.

4. Trainieren Sie, unterstützendes Denken anzunehmen, um Selbstwertgefühl und Körperwertschätzung aufzubauen und aufdringliche Gedanken zu überwinden.

5. Nutzen Sie die verbesserten Selbstgespräche in Ihrem täglichen Leben.

Ist diese App einer psychologischen Therapie ähnlich?

Unsere App-Plattform ist jedoch nicht für den Einsatz als Therapie oder Behandlung konzipiert:

1. Es wird von OCD-CBT-Psychologen als ergänzendes Werkzeug verwendet.

2. Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Denkens während oder nach der Therapie.

3. Es wird festgestellt, dass es Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr reduziert.

Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression

Laut kognitiver Verhaltenstherapie gibt es verschiedene Mechanismen, die mit psychischen Störungen zusammenhängen:

- Selbstkritik (ein wesentlicher Bestandteil bei Depressionen)

- Vergleichen

- Ständige Kontrolle

- Angst vor Ungewissheit

- Angst vor Reue

- Grübeln

- Katastrophisieren

- Angst vor Kontamination

- Perfektionismus (der stille

Die App zielt auf diese Denkmuster ab und hilft Ihnen, sie zu überwinden.

Wenn Sie sich gesundes Denken angewöhnen, wird dieser Prozess automatisch und einfacher.

OCD-Test und Selbsteinschätzung

Jede Reise beginnt in der Regel mit einer Selbsteinschätzung. Es hilft Ihnen, Ihren Zustand zu testen, aber was noch wichtiger ist, lässt die App den Inhalt für Sie personalisieren.

Die vielen Themen der App zur psychischen Gesundheit sind in mehr als 500 Ebenen unterteilt. Jede Ebene hat einen Pool von Selbstgesprächsgedanken.

Das Training mit dieser Anwendung ermöglicht ein allmähliches, stetiges Erlernen adaptiverer Selbstgespräche und hilft so, den Teufelskreis der Gedanken zu durchbrechen, der ein geringes Selbstwertgefühl aufrechterhält.

Stimmungstracker

Das Verfolgen Ihrer Stimmung hat zwei Hauptziele:

1. Hilft Ihnen, Ihre Stimmung aufzuzeichnen und zu überprüfen

2. Macht Sie bewusster für positives vs. negatives Denken

2. Personalisiert Ihre Übungssitzungen, um das Beste aus der App herauszuholen

Ist die App kostenlos? oder muss ich ein Abonnement erwerben?

Die OCD-App wurde entwickelt, damit Sie die Vorteile gesunder Selbstgespräche genießen können, ohne etwas kaufen zu müssen. Nachdem Sie die Grundlagen gelegt haben, können Sie mit Premium-Inhalten fortgeschrittenere, spezifische Themen erkunden sowie ergänzende Module und Premium-Funktionen genießen.

Erfahren Sie mehr über GGTUDE-Apps

Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com